위건강에 좋은 음식 20가지

1. 연어
오메가-3 지방산이 풍부하고 맛있습니다.

2. 퀴노아
단백질과 식이섬유가 많고, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.

3. 시금치
비타민과 철분이 풍부한 채소입니다.

4. 아보카도
건강한 지방과 비타민이 가득합니다.

5. 블루베리
항산화제와 비타민 C가 풍부합니다.

6. 닭가슴살
단백질이 높고 저지방입니다.

7. 호두
오메가-3와 항산화제가 포함되어 있습니다.

8. 고구마
비타민 A와 식이섬유가 많습니다.

9. 브로콜리
비타민 C와 식이섬유가 풍부한 채소입니다.

10. 렌틸콩
단백질과 식이섬유가 풍부합니다.

11. 토마토
비타민 C와 리코펜이 포함되어 있습니다.

12. 치아 씨앗
오메가-3, 단백질, 식이섬유가 많습니다.

13. 양배추
비타민 K와 식이섬유가 풍부한 채소입니다.

14. 다크 초콜릿
항산화제와 미네랄이 풍부합니다.

15. 오이
수분이 많고 칼로리가 낮습니다.

16. 딸기
비타민 C와 항산화제가 풍부합니다.

17. 버섯
비타민 D와 미네랄이 포함되어 있습니다.

18. 아몬드
건강한 지방과 단백질이 많습니다.

19. 키위
비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다.

20. 콩
단백질과 식이섬유가 풍부합니다.

이 음식들은 영양가가 높고 다양한 요리에 활용될 수 있어 건강한 식단에 유용합니다.